منتديات بريق الأحلام
سلسلة التفوق 7 التعامل مع قلق الامتحانات  737253
أهلا بك يا زائرة منتديات بريق الأحلام ضيفة غالية على قلوبنا
>نأمل أن لا تكوني مجرد ضيفة
سجلي
لتنضمي الى أسرتناوتكوني أنت صاحبة الدار
" >لن تندمي إذا سجلتي و شاركتيينا همومك و أفراحك فنحن هنا أسرة واحدة نحلم معاَ
أعدك بلحضات ممتعة معنا
اذا سجلتي نزلي موضوع ترحيب و شرفينا دووم يا عسولة
منتديات بريق الأحلام
سلسلة التفوق 7 التعامل مع قلق الامتحانات  737253
أهلا بك يا زائرة منتديات بريق الأحلام ضيفة غالية على قلوبنا
>نأمل أن لا تكوني مجرد ضيفة
سجلي
لتنضمي الى أسرتناوتكوني أنت صاحبة الدار
" >لن تندمي إذا سجلتي و شاركتيينا همومك و أفراحك فنحن هنا أسرة واحدة نحلم معاَ
أعدك بلحضات ممتعة معنا
اذا سجلتي نزلي موضوع ترحيب و شرفينا دووم يا عسولة
منتديات بريق الأحلام
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.


المنتدى للبنات فقط يمنع تسجيل الاولاد
 
الرئيسيةالبوابةأحدث الصورالتسجيلدخول
أفضل 10 أعضاء في هذا المنتدى
{.. أحلام ملونة - 1768
سلسلة التفوق 7 التعامل مع قلق الامتحانات  I_vote_rcapسلسلة التفوق 7 التعامل مع قلق الامتحانات  I_voting_barسلسلة التفوق 7 التعامل مع قلق الامتحانات  I_vote_lcap 
نغمة الليل - 1307
سلسلة التفوق 7 التعامل مع قلق الامتحانات  I_vote_rcapسلسلة التفوق 7 التعامل مع قلق الامتحانات  I_voting_barسلسلة التفوق 7 التعامل مع قلق الامتحانات  I_vote_lcap 
سمو الاميره - 473
سلسلة التفوق 7 التعامل مع قلق الامتحانات  I_vote_rcapسلسلة التفوق 7 التعامل مع قلق الامتحانات  I_voting_barسلسلة التفوق 7 التعامل مع قلق الامتحانات  I_vote_lcap 
بنت ناصر - 407
سلسلة التفوق 7 التعامل مع قلق الامتحانات  I_vote_rcapسلسلة التفوق 7 التعامل مع قلق الامتحانات  I_voting_barسلسلة التفوق 7 التعامل مع قلق الامتحانات  I_vote_lcap 
شمس الأمل - 258
سلسلة التفوق 7 التعامل مع قلق الامتحانات  I_vote_rcapسلسلة التفوق 7 التعامل مع قلق الامتحانات  I_voting_barسلسلة التفوق 7 التعامل مع قلق الامتحانات  I_vote_lcap 
لوردة الحمراء - 121
سلسلة التفوق 7 التعامل مع قلق الامتحانات  I_vote_rcapسلسلة التفوق 7 التعامل مع قلق الامتحانات  I_voting_barسلسلة التفوق 7 التعامل مع قلق الامتحانات  I_vote_lcap 
$كلي دلع$ - 93
سلسلة التفوق 7 التعامل مع قلق الامتحانات  I_vote_rcapسلسلة التفوق 7 التعامل مع قلق الامتحانات  I_voting_barسلسلة التفوق 7 التعامل مع قلق الامتحانات  I_vote_lcap 
رزونة - 86
سلسلة التفوق 7 التعامل مع قلق الامتحانات  I_vote_rcapسلسلة التفوق 7 التعامل مع قلق الامتحانات  I_voting_barسلسلة التفوق 7 التعامل مع قلق الامتحانات  I_vote_lcap 
اميرة المشاعر - 80
سلسلة التفوق 7 التعامل مع قلق الامتحانات  I_vote_rcapسلسلة التفوق 7 التعامل مع قلق الامتحانات  I_voting_barسلسلة التفوق 7 التعامل مع قلق الامتحانات  I_vote_lcap 
الحلم الضائع - 69
سلسلة التفوق 7 التعامل مع قلق الامتحانات  I_vote_rcapسلسلة التفوق 7 التعامل مع قلق الامتحانات  I_voting_barسلسلة التفوق 7 التعامل مع قلق الامتحانات  I_vote_lcap 
المواضيع الأخيرة
» Afraid or Scared - General Sentences الخوف أو الرعب
سلسلة التفوق 7 التعامل مع قلق الامتحانات  Emptyالخميس نوفمبر 01, 2012 7:21 pm من طرف نبع الورود

» القران بصوت السديس
سلسلة التفوق 7 التعامل مع قلق الامتحانات  Emptyالإثنين سبتمبر 17, 2012 7:58 pm من طرف لوردة الحمراء

» اشغال يدويه رااااااااااائعه
سلسلة التفوق 7 التعامل مع قلق الامتحانات  Emptyالإثنين سبتمبر 17, 2012 7:50 pm من طرف لوردة الحمراء

» هل تعلم أين تذهب روحك وأنت نائم
سلسلة التفوق 7 التعامل مع قلق الامتحانات  Emptyالإثنين سبتمبر 17, 2012 7:42 pm من طرف لوردة الحمراء

» صور غررف آلنووم للآ طففآل
سلسلة التفوق 7 التعامل مع قلق الامتحانات  Emptyالإثنين سبتمبر 17, 2012 7:36 pm من طرف لوردة الحمراء

»  شخصيه ,,, وتحليل <<موضوع متجدد
سلسلة التفوق 7 التعامل مع قلق الامتحانات  Emptyالإثنين سبتمبر 17, 2012 7:27 pm من طرف لوردة الحمراء

»  أتحداكم .. كم نقطة زرقاء في فستان البنت ؟؟؟ >>>>>
سلسلة التفوق 7 التعامل مع قلق الامتحانات  Emptyالإثنين سبتمبر 17, 2012 6:53 pm من طرف لوردة الحمراء

» ك‘ـيـك سبونج بـ ﯜب ❤
سلسلة التفوق 7 التعامل مع قلق الامتحانات  Emptyالأحد سبتمبر 16, 2012 10:06 pm من طرف لوردة الحمراء

» سامحوني كسرت بابكم
سلسلة التفوق 7 التعامل مع قلق الامتحانات  Emptyالأحد سبتمبر 16, 2012 10:02 pm من طرف لوردة الحمراء

» جديد شنط 2013
سلسلة التفوق 7 التعامل مع قلق الامتحانات  Emptyالأحد سبتمبر 16, 2012 9:54 pm من طرف لوردة الحمراء


 

 سلسلة التفوق 7 التعامل مع قلق الامتحانات

اذهب الى الأسفل 
2 مشترك
كاتب الموضوعرسالة
{.. أحلام ملونة
ღღ الحياة حلوة ღღ
ღღ الحياة حلوة ღღ
{.. أحلام ملونة


:: عدد مشاركاتكـ :: : 1768
:: هواياتكــ :: : الرسم & القراءة & كتابة الخواطر
:: كيفكـ؟ :: : متفائلة
:: مزاجكـ :: : سلسلة التفوق 7 التعامل مع قلق الامتحانات  Aoecao10
:: متى نورتي المنتدى ؟ :: : 16/10/2007
:: تقييم العضوة :: : 9
اهداء من رزونة

سلسلة التفوق 7 التعامل مع قلق الامتحانات  Empty
مُساهمةموضوع: سلسلة التفوق 7 التعامل مع قلق الامتحانات    سلسلة التفوق 7 التعامل مع قلق الامتحانات  Emptyالإثنين مايو 23, 2011 11:21 pm

التعامل مع قلق الإمتحانات
* قبل الإمتحان:
[size=16]كُن جاهزاً وأُدرس المواد بشكل كامل، خُذ قسطاً كافياً من النوم قبل يوم الامتحان، انهي من المذاكرة واسمح لنفسك وقتاً حتى تذهب إلى الامتحان مبكراً ومن غير عجلة، استرخ قُبيل الامتحان، لا تحاول أن تُراجع كُل شئ في اللحظات الأخيرة قبل الامتحان، لا تذهب إلى الامتحان ومعدتك خالية، خُذ معك قطعة من الحلاوة أو البسكويت وما شابه لتُساعدك على نسيان القلق، واجه الامتحان بثقة تامة وأعتبره فرصة لعرض ما ذاكرته, استخدم وقت الامتحان بدقة.
* خلال الإمتحان:
· اقرأ الأسئلة والتعليمات بدقة.
· اجلس بشكل مريح،
· إذا واجهت سُؤالا صعباً، انتقل إلى سُؤال آخر،
إذا كان الامتحان صعباً، اختر أحد الأسئلة وأبدا الكتابة. ذلك قد يُعيد إلى ذاكرتك ما قد نسيته،
· لا تقلق عندما ترى الطلبة الآخرين يسلمون أوراقهم، فليس هناك جائزة لمن ينتهي أولاً.
الطلاب يذاكرون أثناء النوم
النوم يساهم في تنمية قدرات الذاكرة وتحفيزها[7]
أوضح علماء الدور الهام جدا الذي يلعبه النوم في أداء العقل لوظائفه الفعالة، وذلك من خلال دراسة أمريكية أجريت على قطط، وسوف تكون لها آثار على البشر الذين يريدون تحسين قدرات التعلم والتذكر لديهم
ولعل أكثر الفئات التي تهمها تلك الدراسة هم الطلاب الذين يعانون ليلة الامتحان من الإحساس بأنهم نسوا المعلومات التي درسوها، ويحتارون بين اختيار النوم أو مزيد من المراجعة
فقد وجد الباحثون أن النوم يساعد بصورة كبيرة على حدوث التغيرات المطلوبة مخيا في اتصال الخلايا العصبية والمخ
ولهذه الاتصالات دور أساسي في قدرة المخ على التحكم في السلوك والتعلم والذاكرة
وأجرت الدراسة اختبارات على التغيرات التي تحدث في عقول القطط بينما إحدى عينيها مغطاة لمدة ست ساعات
* اندماج الخبرة
عقول القطط التي سمح لها بالنوم لمدة ست ساعات بعد التجربة، أظهرت تغيرا وتكيفا أكثر من تلك التي لم يسمح لها بالنوم
ويعتقد الباحثون أن النتائج قدمت دليلا قويا على أن النوم يساعد العقل على أداء وظيفته جيدا، وأنه يحول الخبرة إلى ذاكرة لدى القطط
ويرى الباحثون أن هذا ينطبق أيضا على البشر، ولا سيما طريقة استعدادنا للامتحانات
وقال البروفيسور مايكل ستريكر إن الدراسة تعني أن الطالب لو راجع دروسه جيدا حتى نال منه التعب ثم نام، فإن المخ سيستمر في العمل أثناء النوم بنفس الطريقة، كما لو ظل الطالب طوال الليل يردد ما درسه
ووجد الباحثون أن التغيرات في المخ متصلة بالنوم العميق أكثر من النوم الخفيف
واكتشاف أن النوم يلعب دورا هاما في تنمية العقل سوف يساعد الباحثين في الإجابة على التساؤل المعقد: لماذا ننام
**لغز النوم
ويقول رئيس فريق الباحثين ماركوس فرانك إن كل الحيوانات تنام، حتى الحشرات الطائرة لديها حالة تشبه النوم
ويضيف أنه على الرغم من فهم البشر لعواقب عدم النوم على أداء الإنسان لوظيفته، فإن السبب في حاجة العقل للنوم لا تزال لغزا عصيا على الفهم
معاناة التلاميذ المزدوجة
ضغوط الآباء وصعوبة الامتحانات
يمارس الآباء ضغوطا متزايدة على أبنائهم أيام الامتحانات، إلى درجة أن العديد من التلاميذ يعانون، ليس فقط من قلق الامتحانات، بل من التوقعات العالية لآبائهم
ما يقع على عاتق الأهل تهيئة الجو المناسب للمذاكرة والابتعاد عن الشحن النفسي فالضغط لن يأتي بنتيجة رفقاً بمن أخفقوا سابقاً هدئوا نفسياتهم، بثوا الثقة في نفوسهم، اجتنبوا التذكير الدائم بأنهم قد أخفقوا في الفصل السابق حتى لا يكون ذلك مدعاة للقلق الذي يكون مفسدا لمذاكرتهم ويؤثر في تحصيلهم الدراسي، وعلينا جميعا أن ننظر إلى الامتحانات نظرة تأمل، فلماذا هذه الرهبة ولماذا لا يحل محلها الجد والحماس وسنرى النتيجة مذهلة وقد تحقق ما لم يحققه الخوف والقلق.
إنها دعوة إلى كل أسرة: اغرسوا في أبنائكم روح الجد والحماس منذ البداية.. ابتعدوا عن الترهيب وحثوهم على المذاكرة في الأوقات المناسبة و أبعدوهم عن السهر والإرهاق فعاقبته وخيمة وسترون النتيجة إن شاء الله
وتقول دراسة جديدة قام بها البروفيسور توني رأيت من الجامعة المفتوحة في بريطانيا إن ضغوط الآباء على أبنائهم في أحيان كثيرة ترقى إلى مستوى يجعلهم وكأنهم هم الذين سيدخلون قاعة الامتحانات وليس أبناءهم
ويقول البروفيسور رايت إن الآباء يفعلون ذلك لأنهم يريدون لأبنائهم أن يحققوا نتائج جيدة في الامتحان، باعتبار أن ذلك يعكس نجاحهم في تربية أبنائهم
وتقود هذه الرغبة عند الآباء في كثير من الأحيان إلى ممارسة ضغوط كبيرة على أطفالهم أثناء فصل الامتحانات كي يحققوا التوقعات العالية لآبائهم
* ضريبة الفشل

ويقول البروفيسور رايت، وهو متخصص في القلق الذي تسببه الامتحانات للتلاميذ، إنه يعرف في إحدى الحالات أن الأبوين خصصا مكافأة مالية لأبنائهم في حالة اجتيازهم للامتحان، وفي نفس الوقت فإنهم وعدوا بمعاقبتهم في حالة فشلهم
ويضيف البروفيسور رايت أن على الآباء أن يتذكروا أنهم لا يستطيعون أن يمتحنوا نيابة عن أبنائهم وأن الضغوط التي يمارسونها على أبنائهم لها نتائج سلبية
ويقول البروفيسور رايت إن على الآباء أن ينظروا إلى تقدم أبنائهم على المستوى البعيد بدلا من الانشغال بالنجاح على الأمد القصير
ويضيف البروفيسور رايت أن الأطفال بحاجة إلى الحب والعطف والدعم غير المشروط من آبائهم، وأن الكثيرين منهم يبدعون في حقول علمية أو أدبية في سنوات لاحقة من حياتهم عندما يجدون المجالات التي يرغبون في متابعتها والتي لا يحتاجون فيها إلى المهارات التي يحصلون عليها في المدارس، وقد يكون ذلك بعد سنيين طويلة من انتهاء الدراسة
[/size]
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
شمس الأمل
صديقة فضية
شمس الأمل


:: عدد مشاركاتكـ :: : 258
:: كيفكـ؟ :: : رايقة
:: متى نورتي المنتدى ؟ :: : 20/05/2011
:: تقييم العضوة :: : 0
لم تحصل العضوه على أي وسام

سلسلة التفوق 7 التعامل مع قلق الامتحانات  Empty
مُساهمةموضوع: رد: سلسلة التفوق 7 التعامل مع قلق الامتحانات    سلسلة التفوق 7 التعامل مع قلق الامتحانات  Emptyالجمعة يونيو 17, 2011 10:24 pm

شكرا لك يا عسولهـ
اشكرك على منتداك الرائع
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
سلسلة التفوق 7 التعامل مع قلق الامتحانات
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1
 مواضيع مماثلة
-

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتديات بريق الأحلام :: طالبات بريق الأحلام :: طالبات بريق الأحلام العام-
انتقل الى: