غذاء يساعد على بياض البشرة

احيانا يمكن ان نجد البشره الداكنه غير متألقهولهذا السبب فبشره ناصعه البياض مع خدود ورديه هو الوجه المثالى للكثير من النساء.فغالبية النساء تسعى دائما للحصول على بشره افتح من خلال استعمال كريمات تفتيح وبعض الماسكات غير منتبهات ان الغذاء يمكن ان يلعب دور فى هذا المجال.فهناك عدة عناصر غذائيه يمكن تناولها على اساس يومى واخرى يجب تجنبها للحصول على بشره فااااااااااتحه كبيااااض الثلج.
ما يجب تناوله:
لقد أثبتت الابحاث العلميه الحديثه ان هناك بعض الاطعمه التى يمكنها ان تلعب دور فى تغيير لون البشره وجعلها اكثر بياضا واشراقا.


الفواكه:ان الفواكه هى من الاطعمه الاكثر احتواء على مضادات الاكسده وذلك بسبب تعدد الوانها.فحاولى تناول الفواكه بجميع انواعها للحصول على افضل النتائج واكثر الفواكه فعاليه فى العنايه بالبشره:



البابايا:تحتوى البابايا على انزيم يمكنه ان يساعد فى تجديد الخلايا الميته وتخفيف الكلف
التفاح:ان التفاح هومن احدى الاطعمه التى ترطب البشره وتنعشها بطريقه فعاله.
الموز:يحتوى الموز على خاصية ترطيب مميزه وهو يساعد ايضا فى اضفاء اشراق وبياضا مميزا على بشرتك.
التوت البرى:ان التوت البرى فعال جدا فى معالجه الكلف وتخفيف لون النمش ولذلك يمكن استخدامه فى تفتيح لون البشره.
اللبن:ان تناول اللبن يساعد فى الحصول على البشره التى تحلمين بها فكوب من اللبن خالى الدسم يوميا يساعدك فى الحصول على بشره افتح بدرجتين من لون بشرتك وذلك بسبب احتوائه على بكتريا تساعد جسمك فى التخلص من السموم مما له تاثير على لون بشرتك.
الشاى الاخضر:ان تناول الشاى الاخضريوفر لك بشره نضره واكثر حيويه فهو يحتوىعلى نسبه جيده من الفيتامين ج الذى يساعد فى توقيف عمليه الميلامين الماده التى لها دور فى اعطاء البشره اللون الداكن. فتناولى كوب من الشاى الاخضر يوميا قبل النوم لان ذلك سيجعلك تنامين بهدوء وسيساعدك فى الحصول على بشره فاتحه ومشرقه فى الصباح.
ما يجب تجنبه:
هناك نوعان من الطعام يمكنها ان تؤثر سلبا على لون بشرتك. فاذا كنت تريدين الحصول على بشره ناصعه ونضره عليك تجنب الكافيين أولا الموجوده فى القهوه،الشاى وبعض الادويه،فلا تتخطى سيدتى الكوب الواحد من المشروبات التى تحتوى على الكافيين يوميا
وثانيا عليك تجنب الاطعمه الغنيه بالسكر لانها ستخفى الاضاءه واللون الجميل على بشرتك فلا تتعدى 45 غرام يوميامن السكر.
اذن حاولى عزيزتى تناول هذه الاطعمه وتجنب الاخرى لكى تحصلى على بشره بيضاء ،طله مبهره وضوء طبيعى تستقبلين بها ايام الشتاء
نقلته لكم للفائدة .