امبراطورية التخسيس مع ابو شاهين (برنامج يكفي اكل ) منقول

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

مع أبو شاهين إن شاء الله تخس للوزن الذي تريده

حتى وإن كان أبو شاهين سميناً فخذ البقلة ولا تسأل عن البقال

هنا فوائد عظيمة جداً

قرأتها

تحاورت مع أطباء فيها

حاولت تخسيس نفسي بها

عملت لقاءات مع دببة سابقين

وهم ما شاء الله الان غزلان

السمنة متعبة

جداً وزن زائد على

القلب

الظهر

الركب

خليكم معايا واتحداكم إذا ما نحفتوا

أعطيك فوائد عظيمة تنفع في حياتك كلها بإذن الله

لدرجة أنني أعرف وصف جسمك من خلال أكلك

من هنا

سترون العجاب بإذن الله الواحد المتعال

لا مانع من مشاركة النحاف

أشكو سمنتي لربي ** وأرؤف بمن كان سمينٌ
خذ عني فإني ** من مطالعتها أصبحت طبيبُ

د / أبو شاهين
استشاري سمنة وغدد صماء
جامعة نور الاسلام الدعوية

السبت 19 / 1 / 1432هـ

منقول للامانة

امبراطورية التخسيس مع ابو شاهين (برنامج يكفي اكل ) منقول Reputation

vbrep_register("14379399")

امبراطورية التخسيس مع ابو شاهين (برنامج يكفي اكل ) منقول Report

الفلفل الأحمر

لا تعجب فإن الفلفل الأحمر أثبت فاعليته في حرق السعرات الحرارية في الجسم فعمدت إحدى شركات الادوية لتخليصها في كبسولات حافظة ونجد مشاهير السينما في الغرب يستخدمونها من أجل ألا يزيد وزنهم

أبو شاهين

المشي ( سرّ النجاح )

امبراطورية التخسيس مع ابو شاهين (برنامج يكفي اكل ) منقول Fitness-walking

لو تطلع عينك ما راح تخس إذا ما مشيت - ممكن تخس بعد فترة سنة كاملة بدون مشي - ولكنك عجول - عجول ولذلك إذا أردت نجاح باهر وانخفاض كبير للوزن فأدمن المشي ، حينما عملت لقاء مع الدبب السابقين وجدت أنهم مشوا تدريجياً وأدمنوه إلى أن وصلوا ساعتين كاملة في اليوم وبعضهم أضاف السباحة وبعضهم أضاف الهرولة - سر النجاح هو المشي

أبو شاهين

أخطر وجبة

وجبة العشا

تسبب تصلب الشرايين والموت المفاجيء ، وايقاف التنفس ، وجلطات القلب ، وزيادة الوزن بشكل رهيييييييب إذا تناولت دهون ثم نمت مباشرة أقل شيء ثلاثة ساعات تكون مستيقظ قبل النوم

ليه : عشان ضغط الدم يقل أثناء النوم ونبضات القلب تقلّ ، والدهون تمشي ببطْ في الشرايين مما يسبب ترسبها على جدران الشرايين فيضيق وصول الدم للقلب والدماغ ولذلك يجون يشتكون من الكوابيس - فالكوابيس هنا ليست من الجن ولكنه بسبب قلة الدم الواصل للدماغ

أبو شاهين

المشروبات الغازية

امبراطورية التخسيس مع ابو شاهين (برنامج يكفي اكل ) منقول %D9%85%D8%B4%D8%B1%D9%88%D8%A8%D8%A7%D8%AA%20%D8%BA%D8%A7%D8%B2%D9%8A%D8%A9

لو لفيت العالم كله وانت تشرب المشروبات الغازية ما راح تنحف أبداً أبداً

ليه يأبو شاهين : العلبة الواحدة تعادل عشرة ملاعق سكر وهي كفيلة جداً بإرهاق البنكرياس وتدمير فيتامين ب 12 - واذا ارهق البنكرياس اتاك السكر وتراكمت الدهون ، بسبب السعرات الحرارية العالية فيها : يقول الأطباء : أن المشروبات الغازية سريعة الانتشار في الدم مما يسبب ارتفاع نسبة السكر بصورة مذهلة ( تبغى تنحف أوقف المشروبات الغازية )

أبو شاهين

الخبز الأسمر

امبراطورية التخسيس مع ابو شاهين (برنامج يكفي اكل ) منقول Bakh03

لا يضحكون عليكم ويقولون أنه يخفف الوزن - بعض الناس يأكل أكثر من وحدة كاملة ويظن أنها بنفسها تنحفه هذا غلط كبير

فالسعرات الحرارية التي في الخبز الاسمر والابيض واحدة
ولكن السرّ في نصح الاطباء به : أنه يبقى مدة طويلة بالبطن يشعر بالشبع مما يخفف شعورك بالجوع فلا تكثر وتروح وطي

أبو شاهين

الدونات

امبراطورية التخسيس مع ابو شاهين (برنامج يكفي اكل ) منقول 2da702cae9

الحريم طايحين فيها وعدد سعراتها الحرارية تقدر بخمسة أرغفة من الخبز الأبيض ( تجنبها ) فهي خطيرة

أبو شاهين

النساء والرجال في حرق السعرات

امبراطورية التخسيس مع ابو شاهين (برنامج يكفي اكل ) منقول 0305.mis.p26.n400

أفادت انباء طبية أن معدلات حرق السعرات للنساء أقل من الرجال فهي أكثر عرضة للسمنة من الرجال لقلة الحركة ولقلة حرق السعرات ولأكلهم السعرات الحرارية العالية ( كالدونات والفشاروغيرها

أبو شاهين

شرب الماء أثناء الأكل أوقبله

امبراطورية التخسيس مع ابو شاهين (برنامج يكفي اكل ) منقول 1443142_l

بعض الأطباء ينصح البدناء بشرب كوبين إلى ثلاثة قبل الأكل أو في اثنائه من أجل أن يشعر بالشبع ويخف وزنه ،

ولكن الصحيح أن شرب الماء أثناء الأكل أو قبله يسبب ( عسر الهضم ) ويبرك وظائف المعدة فالحذر كل الحذر

أبو شاهين

لا تفرح بأول عشرة كيلو

أول عشرة كيلو تنقص من وزنك بسبب اتباعك للحمية فإنما هي مياه أختزنها الجسم ، والصحيح أن ما بعدهذه العشرة هو الدهون فلابد أن تصمد حتى تنجح

أبو شاهين

vbrep_register("14379427")

عدو الحمية ( قياس الوزن )

امبراطورية التخسيس مع ابو شاهين (برنامج يكفي اكل ) منقول 101011063159969412pccklvnkkbsm

ينصح الأطباء لمن أراد أن ينجح في انقاص وزنه هو تجاهل قياس الوزن المستمر لأنه قد يمر عليك شهر كامل من الحمية والرياضة وما تنقص ولا كيلو واحد ... إذن تجنب قياس وزنك .... ويقولون إن كنت لابد فاعلاً ( ففي كل شهر مرة ) والأفضل ؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟ ألا تقيسه نهائياً ، فمنذ أن تعرف وزنك يخمل حماسك وتترك الحمية، والأفضل أترك الآخرين يحكمون عليك بأنك نحفت أولا

أبو شاهين

عدو الحمية ( قياس الوزن )

امبراطورية التخسيس مع ابو شاهين (برنامج يكفي اكل ) منقول 101011063159969412pccklvnkkbsm

ينصح الأطباء لمن أراد أن ينجح في انقاص وزنه هو تجاهل قياس الوزن المستمر لأنه قد يمر عليك شهر كامل من الحمية والرياضة وما تنقص ولا كيلو واحد ... إذن تجنب قياس وزنك .... ويقولون إن كنت لابد فاعلاً ( ففي كل شهر مرة ) والأفضل ؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟ ألا تقيسه نهائياً ، فمنذ أن تعرف وزنك يخمل حماسك وتترك الحمية، والأفضل أترك الآخرين يحكمون عليك بأنك نحفت أولا

أبو شاهين

( الجوع ) قاتل الحمية

امبراطورية التخسيس مع ابو شاهين (برنامج يكفي اكل ) منقول 54dead

متى ما جوّعت نفسك فسوف تفشل نعم سوف تفشل فشلاً ذريعاً في تطبيق الحمية ، سيقتل الجوع حميتك قتلاً شنيعاً ولذلك إذا أردت أن تفوز لا تجعل نفسك تجوع ، فكلما شعرت بأن الجوع بدأ محياه فعليك بارك الله فيك بأكل الخس أو الخيار المضاف له القليل جداً من الملح ، واشترط الأطباء أن يكون ذلك بعد الأكل بساعتين أي بين الوجبات

أبو شاهين

الإمساك

امبراطورية التخسيس مع ابو شاهين (برنامج يكفي اكل ) منقول Wwwe-00cbc8190d

هل تعلم أنه في حالة اصابتك بامساك فإن وزنك لا ينقص أبداً ولو يطلع في رأسك نخلة !!
ولذلك تليين البطن مهم جداً في عملية انقاص الوزن، فالبطن مثل السيارة - اذا كان فيها ركاب يصبح وزنها ثقيل ، وإذا نزلوا خف وزن السيارة

فأنزل الركاب من أجل أن تنحف بارك الله فيك

أبو شاهين

العشا الخفيف قبل النوم

امبراطورية التخسيس مع ابو شاهين (برنامج يكفي اكل ) منقول D12d10c11

هل تعلم أنك إذ اخففت العشا قبل النوم وأكلت مثلاً تفاحة أو علبة لبن زبادي ( قليل الدسم ) واستمريت على ذلك فإن وزنك ينقص على الاقل في الاسبوع كيلو وبدون تمارين ولا حمية فقط ( خفف العشا )

أبو شاهين

الشوربة الحارقة

امبراطورية التخسيس مع ابو شاهين (برنامج يكفي اكل ) منقول 15052009174908

هي عبارة عن بصل اخضر - ملفوف - فلفل اخضر حلو - كرفس -طماطم - تحضر بطريقة معينة

يقولون تحرق أم وجدة وخالة الدهون ووووو - الصراحة اعطوها فوق حجمها - فهي تفرغ البطن من الفضلات - أكرمكم الله فقط ولا تسمح بتجمعه وبالتالي يساعد الوزن على النزول - وقد قلنا سابقاً إن كان بطنك فيها امساك لو يطلع في رأسك نخلة ما ينزل وزنك - والشوربة الحارقة تنزل الفضلات فقط - أكرمكم الله فقط - لا أكثر ولا أقل وتنزل المويات فقط - بعد ذلك محلك سرّ

أبو شاهين

دجاج مشوي على الفحم

امبراطورية التخسيس مع ابو شاهين (برنامج يكفي اكل ) منقول 17351422c82cee77343b33ad98ab2637

طبعاً شكل الدجاج مشهي وشكله مرة يفتح الشهية

مرة رأيتهم مآخذين فرشة بوية ودهنوا في الفرشة زيت ويدهنوا به الدجاجة

وبالأمس : دخلت أحد المطاعم وقلت له الدجاج الفحم تضعون له زيت

قال لالالالالا كيف الكلام هذا

قلت ياهوووو : ما تدهنوها زيت بفرشة البوية

قال : وهو مبهوت ومذعور ذعراً شديداً - شوية زيت عافية فقط

يا جماعة : كنت حينما أعمل الحمية وحينما آكل الدجاج الذي زعموا أنه على الفحم وزني ما ينقص - ولما خليت أهلي يطبخوا في البيت دجاج بماء فقط نزل وزني على طووووووول - انتبهوا

أبو شاهين

الأكل اللي يحبه قلبك
امبراطورية التخسيس مع ابو شاهين (برنامج يكفي اكل ) منقول AlNets-red-heart-1

هناك قاعدة وصلت إليها لن تجدها بإذن الله حتى في أمريكا ، الأكل اللي تحبه وتموت فيه وتزعل إذا ما لقيته على السفرة هو سبب سمنتك - ابتعد عنه وانت وزنك ينزل بطريقة لا تتخيلها

أبو شاهين

أبو شاهين

شاي الدكتور عبد الباسط

امبراطورية التخسيس مع ابو شاهين (برنامج يكفي اكل ) منقول Fb0851c42060e233001707a719030e8c

تجدونه عند العطارين لم أرى مثيل له في تأديب الشهية مجرد كاسة واحدة تجعلك تفكر آخر شيء في الأكل وفيها عشبة رجل الاسد وبعض الاعشاب غير الضارة قيمته خمسون ريالاً تقريباً

أبو شاهين

النوم وحرق السعرات

امبراطورية التخسيس مع ابو شاهين (برنامج يكفي اكل ) منقول 0002659871630_500X500

هل تعلم أن كثرة النوم يقلل حرق السعرات الحرارية في الجسم ، وأن القليلي النوم تحرق لديهم السعرات الحرارية أكثر من النائم -

هل تعلم أن السهر يخفض الوزن ، شرطية أن لا تأكل مكسرات ولا فشفاش ولا فشار و لا اندومي ولا ببسي ولا وجبات سريعة - كلّ خيار خس طماطم

تبغى حميتك تنجح نام خمسة ساعات بالكثير في اليوم - وأذكر أن الشيخ عبد العزيز بن باز رحمه الله تعالى كان ينام أربعة ساعات فقط

لا تنام كثيراً ولا تأكل الوجبات السريعة في أثناء يقظتك وكل أكل صحي تنحف بإذن الله

أبو شاهين

الوصول للقمة

امبراطورية التخسيس مع ابو شاهين (برنامج يكفي اكل ) منقول 120250

لابد من أجل أن تصل للقمة وتصل للوزن المثالي لابد لك من ( عزيمة قوية تهز به الجبال ) وتبتعد كل البعد عما يهز هذه العزيمة وتقترب كل القرب مما يوصلك إليها

وذلك بالتالي :
1- أخبر اصدقائك أنك تعتذر عن الأكل خارج المنزل
2- لا تذهب للتسوق في المحلات التجارية
3- ابتعد عن دخان المطاعم وخاصة ( الكباب )
4- لا تقرأ في كيفية طهي الطعام ولا أنواع الشوكلاته
5- لاتفكر في الحمية - فالتفكير يأتي بسبب الجوع فلا تجوع نفسك من أجل ألا تفكر
6-- لا تخفف وزنك من أجل أن تكون وسيم أو مقبول في المظهر ولكن من أجل صحتك فالكثير ينحف من أجل ( الزواج والوسامة ) وهذا ينتهي بعرض أكلة شهية

اقترب من التالي :
1- اقرأ قصص الفائزين بإنزال الوزن
2- انظر لاضخم رجل في العالم كيف صار مسواك من النحف ( قصة حقيقة موجودة بالصور )
3- فكّر في نتائج تخفيف وزنك وما ستجنيه من ذلك من الحفاظ على صحتك وتناسق جسمك والبعد عن الأمراض

مع تمنياتي لك بوزن مثالي
أبو شاهين

أدوية فقدان الشهية

امبراطورية التخسيس مع ابو شاهين (برنامج يكفي اكل ) منقول Phototablet5ls8

هذه الأدوية جميلة وبسيطة تسبب لك فقط ارتفاع في ضغط الدم واكتئاب حاد وتوتر نفسي وقلق ورعشة وانخفاض السكر

فعليك بالاعشاب التي تسد الشهية فإنها ليس لها مضار مثل الادوية الكميائية الخطيرة - كشاي عبد الباسط - وعشبة رجل الاسد وغيرها

إذا انت قوي الشهية للطعام فلازم تأخذ لها أعشاب تسد الشهية وإلا ستأكل الجمل بما حمل بعد فترة من تطبيقك الحمية

أبو شاهين

احترام أوقات الوجبات

لابد وان تحترم أوقات الوجبات فالغدا غدا - والعشا عشا - والافطار افطار - فإن تأخير هذا لوقت الثاني يسبب تراكم الأكل على المعدة ويلخبط الزمن الوقتي للجسم في حرق الدهون فهناك غدد تنشط سبحان الله في أوقات الظهيرة وتكسل في الليل وهناك غدد تكسل في الليل وتنشط في الصباح فاهتم بالوقت وفي كيفية الأكل

الصباح أجبان
الظهر بروتين
العشا خضروات أو فواكه

أبو شاهين

تنبيه للجميع

1- لابد من شرب الماء بكثرة

2- في حالة الجوع بعد الوجبات تأكلون خيار - وخس - على أن يكون الفارق بين الوجبة الرسمية وأكل الخيار ساعتين على الأقل

3- أصحاب البروتين لديهم القدرة على ترك الافطار وهذا النشاط تبثه الغدة الكظرية ليقعوا على البروتين ظهرا بدون رحمة فمن أجل ذلك يقول الاطباء لابد من الافطار

4- الثلاثة وجبات ضرورية ولا أحد يلعب فيها

بارك الله في الجميع
د/ أبو شاهين
استشاري سمنة وغدد صماء
جامعة نور الاسلام

صعوبة الايام الأولى من الحمية

امبراطورية التخسيس مع ابو شاهين (برنامج يكفي اكل ) منقول TornadoAfterburnerTakeoff

الأيام الثلاثة الأولى - إلى الخامسة صعبة شويا وستشعر بها بأن الحمية عبارة عن ظلم
وتعذيب وانك منت بملزم به >>>

هنا اصمد بارك الله فيك - هل ترى الطيارة التي بالأعلى فإنها تريد الاقلاع

هذا الشعور والتعب سيقلع ويتركك لتنعم بصحة وافرة ونشاط دائم ووزن مثالي

لا تكن هشاً فتكسر

لابد أن تكون لديك عزيمة تهز بها الجبال

أبو شاهين

قبل أن تضع اللقمة في فمك

امبراطورية التخسيس مع ابو شاهين (برنامج يكفي اكل ) منقول 9641

قبل أن تضع اللقمة في فمك - تذكر أنها لن تتعدى لذتها فمك فقط وبعد ذلك تتراكم عليك الدهون وتضر بقلبك وعقلك ومفاصلك - وتبذل الجهد الكبير جدا جدا في إزالتها فلماذا تضر نفسك بطعام لا يتجاوز لذته فمك

فإذن انتبه للقمة التي تدخل فمك

أبو شاهين